Ochutnej 10 krátkých a účinných čchi-kung technik,
které osvěží Tvé tělo, mysl a energii!
„Každá čchi-kungová jednohubka
je malé sousto radosti pro tělo i duši.“
Programem Tě provede
Michaela Sklářová
profesionální lektorka čchi-kung
Za více jak 20 let (od roku 2002) jsem inspirovala tisíce žen
a mužů ve stovkách kurzech pro laickou veřejnost. Vyškolila jsem přes 100 profesionálních lektorů.
Založila Centrum Loreto a další 4 v minulosti, natočila 4 výuková relaxační CD a DVD.
Častou motivací mých studentů, kteří ke mně přichází, je touha oživit tělo, vyčistit hlavu a být zase spokojení sami se sebou.
Pocity únavy, obav či životní stagnace chtějí proměnit na radost.
A jaké pocity v životě chcete zažívat Vy?
Jaké přínosy si odnesli předchozí studenti?
Plán 10 krátkých jednohubkových lekcí
01. část
Naučíš se pracovat s tělem
1. Dech života
Jak správně dýchat, aby energie proudila volně a tělo se okysličilo.
2. Kořeny v zemi
Postoj stromu – síla stability, uzemnění a klidná mysl.
3. Otevření srdce
Jemné pohyby na uvolnění hrudi a rozproudění srdeční energie.
4. Probuzení páteře
Jemné rotační pohyby pro pružnost zad a volný tok čchi.
5. Let motýla
Cvičení na lehkost a harmonizaci emocí.
02. část
Naučíš se pracovat s vlatní energií
6. Čchi sprcha
Pročištění a osvěžení energie pomocí představivosti a dechu.
7. Zlatý míč
Práce s neviditelnou energií mezi dlaněmi – vnímání vlastní čchi.
8. Vyživení orgánů
Jemná automasáž a pohyby pro aktivaci vnitřních orgánů.
9. Protažení draka
Prodloužení a uvolnění těla pro volný tok energie.
10. Ticho a síla
Zakončení v meditaci – vnímání klidu a síly přítomného okamžiku v chůzi.
JAK BUDE PROGRAM PROBÍHAT
Plán
Co hezkého Tě čeká?
Po 10 dní Ti každý den přijde ráno email s jednou čchi-kung jednohubkou na dané téma přibližně na 5 - 10 minut, které Tě naladí a oživí. Součástí naší společné cesty bude na konci on-line setkání, kde se můžeš zeptat na to, co Tě zajímá.
Program
Jak bude program probíhat?
Po přihlášení je pro Tebe na každé ráno připraven jeden pokyn a k tomu video, které najdeš v emailu. Videa a jednotlivá cvičení v nich jsou záměrně krátká, aby Ti zabrala minimum času. Podle nich budeš denně praktikovat a pokud Ti to nevyjde, nezoufej, můžeš se jimi potěšit kdykoliv během dne. Program Ti bude dostupný
po dobu 3 měsíců.
Jednohubky
Proč čchi-kung jednohubky?
Čchi-kung pod svým povrchem skrývá hlubinnou práci
s vnitřní silou. A právě 10 jednoduchých cvičení, nenáročných na prostor, Ti dají možnost postupně navyšovat Tvou energii.
Kdy si čchi-kung jednohubky dát?
Když...
- potřebuješ nastartovat disciplínu
- chceš se uvolnit a zbavit napětí v těle i hlavě
- toužíš po vnitřním tichu a klidném toku života
Pro koho čchi-kung jednohubky nejsou?
- pro tzv. AŽPAKY, tj. ty, kdo si stále říká,
začnu AŽ PAK..
- kdo je líný pro sebe něco udělat
- kdo nechce mít ještě více enegie
a chce se rochnit ve svých zajetých kolejích.
Po přihlášení je pro Tebe na každé ráno
po 10 dní připraven jeden pokyn a k tomu krátké
5 minutové video, které najdeš v emailu.
Vše praktikueš v pohodlí domova.