Doporučení vycházejí ze zkušenosti MUDr. Michaely Šimkové při virózách, chřipkách a dalších onemocněních. Samozřejmě tento virus je tak trochu specifikum, nikdo ho ještě pořádně neznáme, všichni hledají na základě teoretických výzkumů a znalostí a tak musíme počítat i s tím, že jak lékaři, tak i bylinkáři tak trochu experimentují.
Níže najdete obecná doporučení, jak posílit v této době imunitu, co je dobré jíst a jaké případné přípravky, bylinky, doplňky si nasadit.
Pokud to vezmeme z pohledu Tradiční čínské medicíny, tak vycházíme z předpokladu, že základem toho, jak bude nemoc probíhat, je nejen virus, ale hlavně terén, kam přijde. Jestli se mu bude ve vašem domečku (těle) líbit, a usadí se, nebo nebude a brzy odejde. Ten terén máme samozřejmě každý jiný a dle toho by se měla řídit i doporučení, která člověk ostatním dává! Dle názoru MUDr. Šimkové je to naprosto zásadní, protože každý typ má trochu jiné slabé místo a jinak svého vetřelce “pohostí”.
I když nejste diagnostici, stačí doporučení rozdělit principiálně do dvou skupin:
Pro lidi 1/ spíše horkokrevné, celkově v plnosti (konstituce vlhké horko) se sklonem k nabírání váhy 2/ spíše zimomřivé, v prázdnotě (sucho chlad) se sklonem k hubenosti, únavě, vyčerpání
PREVENCE:
Ad 1/ HORKOKREVNÝ TYP Pokud jde o lidi v tzv. nadbytku - jsou to lidé spíše se sklonem k plnoštíhlosti, tělo dobře drží “zásoby”, mají dost energie a tepla, mají spíše sklon k vyššímu tlaku, vyššímu cholesterolu a tukům v krvi, k zvýšené hladině kys. močové atp.
Zde jsou často přetížené detoxikační systémy, hlavně játra a lymfa.
Ideální prevencí bude tedy jakási drenáž, odlehčení, úleva od “přebytku”, úleva játrům, která bývají v plnosti a přehřátá.
Proto z hlediska stravy lze doporučit: - čerstvé zeleninové šťávy /ne ovocné!!!!/ - např. řapíkatý celer, okurka, jablkem doplnit ráno vodu s citronem, nebo s limetou či s jablečným octem - syrové zeleninové saláty - dušenou zeleninu, pečená zelenina: křen, cibule, jarní cibulka, pažitka, petržel - plané byliny- pampeliška list a stvol, bršlice, ptačinec, polníček - zeleninové polévky - bílé maso a ryby - vynechání červeného masa (pokud chcete být důslední, vynechat maso cca na 3 týdny úplně) - vynechání ostrého koření - z olejů používejte kokosový a olivový
Obecně platí : - vynechat průmyslově zpracovanou stravu - tj. konzervy, polévky a polotovary z pytlíku, uzeniny - vynechat běžnou pšenici a výrobky z ní, průmyslové pečivo, těstoviny, knedlíky, noky , buchty z bílé mouky atd. - dále hodně omezit bílý cukr, resp. slazení vůbec. (použít lze slady, nebo med, event.ovocnou šťávu, trochu třtinového cukru) - snížit množství mléčných výrobků (ideálně na cca 3 týdny vynechat, pokud na to máte čas, prostor a morál :-), pro sliznice je to dobrodiní) - ze sýrů použijte kozí výrobky
Nejlepší léčebná opatření pro nabuzení imunity jsou zde:
- půst úplný (jen pro hodně pokročilé) - nelze doporučit paušálně a ani jako prevenci - spíš individuálně během příp. onemocnění - půst částečný (třeba zařadit jeden den v týdnu) - půst přerušovaný (8 hodin denně se jí, 16 hodin se nejí)
- pro většinu je ideální: částečný detox program: důsledné vynechání mléka a výrobků z něj, pšenice, cukru a masa, aerobní zátěž, kde se denně alespoň půl hodiny až hodinu potíte.
Z bylin:
- Šišák bajkalský (tinctura), - TČM směs 013 - vystydnutí horké plotny, nebo 012 - stín brokátového závoje - Ostropestřec mariánský - léčebné čaje- kombinace šišák + echinacea - nálevy a čaje: pampeliška kořen a list, kopřiva - Nápoj čínskch mudrců - houba Maitake - houba Coriolus - Mumio
Režimová opatření: - aerobní aktivity - v přírodě chůze s holemi, běh, kolo, cokoli, kde se trochu zadýcháme a pořádně se zpotit (vyprázdnit zásobníky glykogenu v játrech) - otužování - studená sprcha, postupně řeka, rybník…:-) - spánek při otevřeném okně
Ad 2/ ZIMOMŘIVÝ TYP Pokud jde o lidi v nedostatku - tj. zimomřivé, bledší, se sklonem k hubnutí a štíhlosti, se sklonem k chudokrevnosti a nízkému tlaku, ideální prevencí bude dobře je vyživit. Ti mají většinou nedostatečně vyživené tělo a krev, chybí jim síla a energie.
Z hlediska stravy: - jíst dostatečné množství tepelně upravené stravy - kořenová zelenina, hodně vývary (masové a zeleninové) a husté výživné polévky, maso s výjimkou vepřového, z příloh nejlépe pohanku, brambory, jáhly, rýži, rýžové těstoviny. - fenykl (bulva), cuketa, brokolice, květák…atp. - cibuloviny - pórek, cibule, mladá cibulka, pažitka, libeček, majoránka - dále vejce, pokud možno domácí - pokud je chuť na nějakou syrovou zeleninu či šťávu, lze po ránu doporučit kombinaci jablka a řapíkatého celeru s kapkou zázvorové šťávy pro nastartování imunity a lehkou očistu jater. - středomořské bylinky - rozmarýn, tymián, oregano atp,. dále zázvor čerstvý, česnek
Omezit: - syrovou vodnatou zeleninu (okurky, rajčata), jižní ovoce, chladné jídlo z lednice
Obecně platí : - vynechat průmyslově zpracovanou stravu - tj. konzervy, polévky a polotovary z pytlíku, uzeniny - vynechat běžnou pšenici a výrobky z ní, průmyslové pečivo, těstoviny, knedlíky, noky , buchty z bílé mouky atd. - dále hodně omezit bílý cukr, resp. slazení vůbec (použít lze slady, nebo med, event. ovocnou šťávu, trochu třtinového cukru) - snížit množství mléčných výrobků (ideálně na cca 3 týdny vynechat, pokud na to máte čas, prostor a morál :-) pro sliznice je to dobrodiní) - ze sýrů použijte kozí výrobky
Nejlepší opatření pro nabuzení imunity jsou zde: - slepičí, kuřecí či zeleninový vývar s majoránkou, zázvorem a česnekem - mrkvová šťáva - silně posiluje plíce - pravidelné, teplé jídlo - používejte kokosový a olivový olej
Z bylin a doplňků: - houby: Reishi + Coriolus - šalvěj čevenokořenná (tinctura) - šišák + echinacea - dále: kopřiva, lopuch kořen, pampeliška kořen - MUMIO - z doplňků: zinek, selen, vitamin D, vitamin E, vitamin C
Režimová opatření: - dechová cvičení - jakákoli- stačí po ránu 5 min vědomé dýchání (viz široké možnosti na internetu) - pohyb v přírodě - chůze s holemi, jóga, protahování, čchi kung, atd. - lehké otužování - studená sprcha - spánek při otevřené ventilaci
Pak je samozřejmě skupina lidí, kteří jsou někde mezi:
To je 3. skupina - jsou třeba zimomřiví, ale mají sklony k nadváze, hypofunkci štítné žlázy, také vysoký cholesterol, ale také nedostatek červených krvinek. Tam je třeba zkombinovat rady ad 1/ a ad 2/ tak, aby to co nejvíce sedělo.
Co se týče stravy, doporučuji se držet ad 1/, ale nedávat si velké množství syrové zeleniny, naopak, jíst zeleniny sice hodně, ale teplou.
Co se týče bylin - také ad 1/
Režimová opatření dle toho, jak se člověk cítí, dle energie - není třeba se úplně vyčerpávat, ale aerobní pohyb bude důležitý
LÉČBA:
Léčebný protokol je potřeba nastavit individuálně, dle příznaků a konstituce.
Obecně by se dalo doporučit : 1. Na úplném počátku onemocnění - 1. - 2. den (lehký kašel, škrábání v krku, hůře se polyká, může být rýma a nemusí) - nápoj stříbrného větru 3x 2 odměrky, 002- 4x 8 tbl - čaj tymián, lípa, bez - absolutně odlehčit stravu - ale ne ovocné šťávy - dle konstituce buď zeleninové nebo teplé polévky - viz výše - absolutně vynechat mléko a mléčné výrobky
- principem je otevřít póry a vyhnat patogen pokud možno co nejvíce ještě z povrchové vrstvy, stimulovat imunitu
2. Další dny - Pokud teplota stoupá, nasadit:
- TČM směs 013 (vystydnutí horké plotny)- 4x 6 tbl - šišák bajkalský - při kašli přidat směsi TCM 031, 032 nebo 033 - dle charakteru kašle - bylinné směsi z českých bylin dále specificky dle stavu - účinný je hlavně podběl, tymián, dále saturejka, jablečník - ideální je konstitučně nastavená směs - lze konzultovat - strava maximálně odlehčená, při teplotě žádné maso, žádné mléčné výrobky, jen případně vývary zeleninové, event. při velkém oslabení z kostí a masa - zeleninové šťávy, mrkvováposiluje plíce
- odlehčená strava je zde velmi důležitá
- velké množství tekutin!
Závěr:
Dle mého názoru máme co do činění se silným soupeřem, který díky možným mutacím se chová jaksi nevyzpytatelně a odráží i tu skutečnost, že v každém terénu, u různých národností, u různých jedinců, trochu jinak. Proto je naprosto zásadní v první řadě posilovat svůj terén, tj. své tělo, harmonizovat psychiku, vyživit orgánové systémy, a zároveň čistit sliznice, lymfu a odpadní “trubky”, aby byl systém funkční. Opravdu velmi zásadní je konstituce, kam patogen přijde!
Při nákaze musíme každopádně počítat s tím, že jaksi nabourá naši imunitu, může se posléze chovat i jako jiné typy virů, že v těle setrvá, může nám oslabit plíce a další orgány na dlouho dobu. V podstatě nic úplně nevíme. MUDr. Šimková doporučuje možnost nákazy nepodceňovat a i po proběhlém onemocnění ještě pokračovat v prevenci, léčbě, v posilování yinu plic, jater, které musí zregenerovat po metabolickém náporu, v očistě těla, musí se zharmonizovat imunita.
Doporučení na lehký pohyb vycházející z čchi-kung, jak aktivovat svoji životní sílu, najdete zde