Co podle čínské medicíny potřebují žaludek a slezina?
Podzimní cesta, kterou tvoje tělo ocení
Jak podpořit svůj střed, trávení a energii – a vybrat si cestu čchi-kungu, která je právě pro tebe
Podzim nás přirozeně vede více dovnitř.
Po létě plném pohybu přichází čas zpomalit. Vrátit se k pravidelnosti. Začít si více všímat, čím se sytíme – nejen na talíři, ale také v myšlenkách, vztazích a každodenním životě.
Máme dost energie?
Umíme ji doplnit?
A dokážeme si ji také uchovat?
Právě proto se na podzim v naší praxi věnuji výživě a energii středu těla – žaludku, slezině a trávení.
Čchi-kung pro mě totiž nezačal jako profese. Začal jako cesta zpátky k sobě.
K tělu. Ke zdraví. A také k mému narušenému trávení.
Hledala jsem něco, co nebude založené jen na svalech a výkonu. Chtěla jsem pochopit, jak spolu souvisejí tělo, dech, mysl, energie a to, jak se uvnitř opravdu cítím.
A našla jsem čchi-kung..
Co znamenají žaludek a slezina v čínské medicíně?
Nejdříve jedno důležité vysvětlení.
Když tradiční čínská medicína mluví o slezině, nemyslí tím pouze anatomickou slezinu, jak ji chápe západní medicína. Popisuje širší funkční okruh spojený se zpracováním potravy, získáváním energie a hospodařením s výživou a tekutinami.
Žaludek a slezina zde tvoří dvojici, která patří k prvku Země – k našemu středu.
Obrazně řečeno:
Žaludek přijímá potravu a připravuje ji ke zpracování.
Slezina z ní podle tradičního pojetí získává využitelnou výživu a energii a rozvádí je dál.
Slinivka má v západní medicíně vlastní anatomické a metabolické funkce. V českém prostředí se někdy uvádí společně s okruhem Sleziny, ale nejde o totožný pojem. Proto je dobré čínský energetický obraz nezaměňovat za lékařskou diagnózu.
Když je náš střed dobře vyživený, můžeme se cítit stabilnější. Máme z čeho tvořit, přemýšlet, pracovat i odpočívat.
Když dlouhodobě jen vydáváme, jíme ve spěchu, nepravidelně odpočíváme a v hlavě stále něco „přežvykujeme“, tělo může začít volat po změně.
Někdy nenápadně.
Únavou. Pocitem těžkosti. Ztrátou chuti něco dělat.
Nebo tím, že ani po jídle nemáme pocit skutečného nasycení.
Tyto potíže však mohou mít mnoho příčin. Pokud jsou výrazné, opakují se nebo se zhoršují, patří do rukou lékaře. Čchi-kung může být podpůrnou praxí, nikoli náhradou odborné diagnostiky a léčby.
Co náš střed podle tradičního pohledu potřebuje?
Ne vždy potřebujeme dělat více. Často potřebujeme dělat věci jinak.
1. Pravidelnost
Tělo má rádo rytmus. Pravidelný čas jídla, pohybu, odpočinku a spánku mu dává pocit bezpečí. Ne dokonalost. Rytmus.
2. Teplo a jednoduchost
V tradiční čínské dietetice se při oslabeném trávení často doporučují teplá a jednoduše upravená jídla. Neznamená to, že je jedna strava správná pro všechny. Znamená to začít pozorovat, po čem se cítíš vyživeně a lehce – a po čem unaveně nebo těžce.
3. Klid při jídle
Může být i zdravé jídlo skutečně výživné, když ho sníme ve spěchu, u počítače a s hlavou plnou starostí?
Zkus někdy před prvním soustem jen vydechnout. Podívat se na jídlo. Uvědomit si, že právě teď dáváš tělu to, z čeho bude tvořit energii pro další hodiny.
4. Méně přemílání, více přítomnosti
K okruhu Země se v tradiční čínské medicíně přiřazuje také přemítání a starosti. Stejně jako tělo zpracovává potravu, mysl někdy znovu a znovu zpracovává stejné myšlenky.
Právě zde může pomoci vědomý pohyb. Dech. Kontakt chodidel se zemí. Návrat z hlavy zpátky do těla.
5. Jemný pohyb, který energii nejen vydává
Ne každý pohyb musí člověka vyčerpat, aby měl smysl.
Čchi-kung nás učí pohybovat se s dechem, pozorností a uvolněním. Vnímat, kde energii zbytečně ztrácíme. A postupně vytvářet v těle více prostoru, stability a živosti.
Tři cesty: od jednoduché domácí praxe až k profesi
Každý nemusí chtít totéž.
Někdo si přeje pravidelně cvičit doma. Někdo potřebuje osobní vedení a čtyři dny opravdu prožité v těle. A někdo uvnitř cítí, že chce jednou provázet i druhé.
Proto jsem vytvořila tři navazující cesty.
1. Jednoduchá praxe z domova: Vitality Qigong & Care
Celoroční online cesta je pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí o sebe pečovat pravidelně a bez cestování.
Jednou týdně se setkáváme na živé 45minutové lekci. Jednou měsíčně jdeme během delšího setkání více do hloubky. V průběhu roku se věnujeme tělu, páteři, dechu, mysli, energii i jednotlivým orgánovým okruhům podle moudrosti Tao a čínské medicíny.
Nejde o to naučit se jeden cvik a za týden na něj zapomenout.
Jde o pravidelnost. O dovednosti pro každý den.
O vztah k vlastnímu tělu, který se tvoří po celý rok.
Program probíhá živě online od 1. října 2026 do 1. října 2027. Ideální péče o sebe - prevence zdraví a klidu.
2. Čtyři dny živě: Tai Chi Qigong jako meditace v pohybu
Pokud potřebuješ osobní vedení, opravit nastavení těla a pochopit základy opravdu do hloubky, můžeš přijít na čtyřdenní intenziv v Praze.
Během čtyř dnů se naučíš:
základní principy práce s tělem, dechem a myslí,
vědomé nastavení těla a kloubní praxi,
základní meditační a relaxační techniky,
práci s pozorností a energií,
celou sestavu Tai Chi Qigong 18 forem.
Tato sestava je pro mě meditací v pohybu. Jakmile ji jednou poznáš a uložíš do těla, může tě provázet dál – přes zimu, na jaře i v dalších letech.
Čtyřdenní kurz může být samostatnou cestou. Nebo můžeš pokračovat v lektorském studiu. A pokud kdykoli ucítíš, že chceš jít hlouběji, máš pevný základ, na kterém můžeš stavět.
Aktuální 4denní kurz proběhne 15.–18. října 2026.
3. Jít jistě více do hloubky: profesní studium
Možná někde uvnitř cítíš:
„Tohle už nechci dělat jen pro sebe. Chtěl/a bych jednou vést také druhé.“
Profesní studium navazuje na čtyřdenní přípravný kurz. Vybrat si můžeš cestu s profesní kvalifikací a akreditací MŠMT nebo prakticky zaměřenou cestu bez certifikace.
Nejde jen o další soubor cviků.
Učíš se metodiku. Bezpečné vedení. Souvislosti. A také jistotu, která vzniká teprve tehdy, když máš vlastní zkušenost i systém, o který se můžeš opřít.
Řada našich studentů začínala úplně stejně jako já. Nejprve hledali něco pro sebe. A postupně zjistili, že jim čchi-kung dává tak hluboký smysl, že ho chtějí předávat dál.
Profesní studium zahajuje 23. října 2026.
Která cesta je právě pro tebe?
Nemusíš dnes vědět, kam až dojdeš.
Stačí udělat první krok.
Možná si doma vytvořit pravidelný prostor pro sebe.
Možná na čtyři dny vystoupit z běžného rytmu a skutečně se naučit vnímat své tělo.
A možná si konečně připustit, že to, co pomáhá tobě, můžeš jednou předávat také druhým.
Tělo nepotřebuje další slib „až někdy“.
Potřebuje péči.
Pravidelnost.
A tvou pozornost.
Nevíš, kde začít? Nevadí. Ozvi se, podíváme se na to společně.
Poznámka: Článek představuje tradiční čínský pohled na funkční okruhy Žaludku a Sleziny. Nenahrazuje lékařskou diagnostiku, léčbu ani individuální výživové doporučení.
Komentáře