Čchi-kung pro zdraví - pravidelné lekce 8 kusů brokátů pro začátečníky

Naučte se krásnou staročínskou sestavu Osm kusů brokátů. Zažijete sílu jednoduchých a přesto vysoce účinných cviků. Zveme začátečníky a mírně pokročilé na kurz čchi-kung s Alenou Frydrychovou. 

• Naučíte se:
• základy práce s energií, dechem a myslí
• kloubní rozvičku, základy meditace a relaxace
• jednoduchou sestavu osmi cviků pro zdraví a dlouhověkost Osm kusů brokátů
• tipy pro zdraví z oblasti tradiční čínské medicíny

• Pro koho: 
• Pro úplné začátečníky, ženy i muže, bez rozdílu věku
• Pro všechny, kteří hledají nenáročný vědomý pohyb
• Pro ty, co chtějí zkusit nový způsob cvičení

• Termín: 21. 2. - 26. 6. 2024
• 21. 2. + 28. 2. (ochutnávky)
• Navazující kurz rozdělený na dvě části:
• 1/ únor - duben - pro začínající / 9 lekcí
• 2/ květen - červen - prohlubující / 9 lekcí

• Časová náročnost: 
• pravidelně středy 1x týdně 90 minut
• 17,30 - 19 h
• příchod od 17,15 h
• Počet osob je max 10

----

• Cena:
• Cena za každý cyklus 9 lekcí / 3150,- Kč
• Zvýhodněná cena za celé pololetí 18 lekcí / 5 900 Kč
• Ochutnávková lekce 350,- Kč
• Rezervace místa je potvrzena zaplacením kurzovného na účet: 2301575018/3030. Variabilní symbol 124, do zprávy pro příjemce napsat jméno + cyklus .
• Kurz se koná při min. 6 lidech.

• Informace:
• Alena Frydrychová, tel. 777 565 400, e-mail: alena.marie.frydrychova@gmail.com
• Po domluvě nabízíme také individuální lekce jeden na jednoho, cena: 990 Kč/ lekce 60 minut)
•  
  • Obchodní podmínky 
  • Další otázky? Napište na info@zivycchikung.cz nebo zavolejte tel. 777 204 028 (Michaela Sklářová)

      

Pár slov k lektorce Alence:

Jmenuji se Alena Frydrychová, čchi-kung praktikuji od roku 2016. Konkrétně sestavu 8 kusů brokátů.

Při cvičení této sestavy je potřeba sladit pohyb a dech, a proto se vše průběžně opakuje. Cílem je

přenést pozornost z hlavy do těla, odpoutat se od svých myšlenek, naučit se vnímat tělo.

17 let jsem působila v neziskových organizacích, jsem spoluzakladatelka Aperio, společnost pro

zdravé rodičovství. V současné době se věnuji podologii a uvědomuji si, jak důležitá je pravidelná

péče o tělo, jak každý kousek těla ovlivňuje jeho zbytek. Cítím to i sama na sobě. V práci hodně sedím

a trpěla jsem úpornými bolestmi zad a hlavy. Zkoušela jsem mnoho metod a postupně jsem dospěla

až k cvičení  čchi kung.

Čchi kungem ale moje cesta osobního rozvoje nekončí. Mám kurz astrologie, učím se práci s energií,

velmi mě zajímá tradiční čínská medicína.

V Číně, na Taiwanu nebo v Hong Kongu můžeme sledovat v parcích a na volných prostranstvích lidi,

kteří provádějí pomalé, plynulé a zdánlivě lehké pohyby. Tito lidé cvičí qi gong neboli čchi kung, což

doslova znamená práci (gong) s životní energií (qi); toto cvičení se vyvíjí a zdokonaluje po celá staletí.

Je velmi účinné pro podporu fyzického i duševního zdraví, posílení těla, imunitního systému a jako

prevence nemocí. Když se lidské tělo rozhýbe, zlepšuje se trávení a uvolní se oběh krve cévami, takže

nemoci nemohou vzniknout. Bylo prokázáno, že čchi kung zlepšuje funkci ledvin, srdce, plic, snižuje

krevní tlak, pomáhá při chronické únavě, zlepšuje spánek, omezuje poporodní depresi, snižuje stres,

zlepšuje pozornost, prospívá při artritidě kolene, podporuje pružnost tepen a sílu svalů.

U čchi kungu je stav mysli stejně důležitý jako veškerý fyzický pohyb. Jde o pěstování hlubokého

uvědomování si těla, o aktivní používání mysli k podpoře léčení a o dýchání. Člověk se při cvičení

nikam nehoní, vychutnává si cviky plnými doušky, užívá si klid a harmonii, soustředí se na přítomný

okamžik tady a teď, odpoutá se od svých každodenních starostí. I když se čchi kung jeví jako pomalé a

fyzicky nenáročné cvičení, pravý opak je pravdou. Správné provedení cviků je naprosto zásadní.

Léčebný čchi kung využívá různé metody a všechny se spoléhají na schopnost udržet tichou a

soustředěnou pozornost. Při cvičení se učí zaměřovat pozornost na konkrétní části těla, které jsou

nemocné nebo bolí, aby se uvolnilo napětí a podpořilo volné proudění energie. Také se cvičí léčebný

úsměv. Můžeme se tzv. mentálně smát na každý vnitřní orgán, s vděčností za práci, kterou pro nás

vykonávají.

Čchi kung cvičení je pomalé a plynulé, jeho cílem je uvolnit a rozproudit energii v těle, tak aby

navodila stav zdraví a předcházela nemocem. Stejně důležité je při cvičení čchi kungu dýchání. Když

se zpomalí pohyby, zpomalí se i dech a je možné se na něj soustředit. Díky pomalému dýchání, vnitřní

měkkosti a uvolněnosti, se při námaze silně aktivuje parasympatický systém. To může mít hluboké a

dlouhodobé psychologické účinky.

Čchi kung zahrnuje techniky sloužící k ozdravění těla i mysli, k sebedůvěře a vnitřní jistotě, rozvoji

inteligence, duševních schopností, objevení životního poslání. Účinnost čchi kungu spočívá

v kombinaci tělesných pohybů, pevného postoje, umění koordinace, koncentraci a používání

představivosti. Pro mnoho lidí je překvapující, že jemným cvičením dosahujeme nejlepších

zdravotních výsledků a přispívá k velké síle, pružnosti a zpevnění těla.

Díky čchi kungu jsem se zbavila bolestí zad a krční páteře

Absolvované kurzy:

Živý čchi kung, škola Michaely Sklářové, certifikát leden 2024

Škola klasické astrologie, Bohuslav, Stříbný, 2006

Reiki I a II stupeň

Classes are english friendly