V pátém videu budeme propojovat levou a pravou mozkovou hemisféru.
Mimo každodenní pohybové a klidové praxe dejte důraz na další neméně důležité věci, které podpoří váš záměr při péči o sebe - tedy o péči o své tělo, duši, zdroje. Tím zvýšíte své vibrace, nadhled nad sebou samými, lidmi i vnějšími okolnostmi.
Posilujte imunitu a každý den si dopřejte:
- aktivní pobyt na čerstvém vzduchu, kde praktikujte dechová cvičení (pár minut vědomě a hluboce dýchejte - nádech nosem a výdech ústy) nebo si dopřejte rychlou chůzi, běh, tanec, čchi-kung, taichi
- odpočinek a cílený úklid hlavy s pomocí meditace, řízené relaxace a dalších způsobů práce s myslí
- kvalitní spánek ve tmě a tichu
- dobrou stravu bohatou na živiny, vitamíny a minerály viz. doporučení MUDr. Šimkové
- pijte dobré přírodní bylinkové čaje (např. teď na jaře využijte kopřivy, které čistí krev)
- pijte dostatečné množství čisté vody
- podporujte lymfu (např. dělejte si solné koupele, automasáže, otužujte se, masírujte hrubými ručníky, choďte do sauny)
- vytvořit si doma krásný prostor, kde si pocitově vytvoříte oázu klidu pro regeneraci
- dívejte se denně do zeleně přírody, vodu (když není možnost, tak aspoň někde na obraze nebo si pusťte videa na Youtube)
- poslouchejte ticho a krásnou hudbu
- najděte si zdroje radosti a znalostí (např. čtěte knihy, věnujete se umění, tanci...)
- hezky se o sebe starejte, oblékejte se do veselých barev, používejte přírodní líčení, používejte vonné olejíčky, masti či balzámy
- smějte se, dotýkejte, objímejte, pokud jste sami, tak se obejměte sami
- pořiďte si deník a ze všeho se vypisujte
- udržujte i nadále v rámci možností sociální kontakt - s rodinou a přáteli - přes telefon, messenger, whatsapp, video rozhovor aj.
Praxi prováděj nejlépe ráno a večer, v poklidu srdce a mysli, ideálně v přírodě.
Postup v základním postoji: nohy postav na šíři boků nebo ramen, špičky směřují dopředu, mírně podsaď kolena, páteř je rovná, brada lehce vtažená k hrudníku, paže uvolněné podél těla, špička jazyka se dotýká horního potra za zuby, temeno hlavy podpírá oblohu.
Představ si, že stojíš jako strom, ze všech prstů u nohou ti prorůstají kořeny do Země a vytváří s každým výdechem hluboké spojení s Matkou Zemí. Prociť střed chodidel. Paže podél těla jsou volné, nedotýkají se trupu. S nádechem napřim páteř a s výdechem uvolni ramena, prociť kontakt se Zemí. Uvolni postupně celé tělo, všímej si míst, kde v těle máš napětí a cíleně je uvolňuj, také svá emoční napětí, všímej si svých hlasů v hlavě, myšlenek, co přichází a odchází. Uvědomuj si stav, kdy jsi uvnitř sebe a kdy vnímáš to, co je kolem tebe, staň se pozorovatelem, staň se Bytím - buď v Přítomnosti.
Po úvodním uvolnění prováděj cviky na propojení pravé a levé mozkové hemisféry.
Základy 5 - Harmonizace hemisfér
Odkaz na video najdete zde
Autor textu: Michaela Sklářová
Poznámka: texty lze šířit jen jako celek v nezměněném kontextu