• janaholcakova77

Aktivujte životní sílu - 5. díl (Harmonizace hemisfér)

V pátém videu budeme propojovat levou a pravou mozkovou hemisféru.


Mimo každodenní pohybové a klidové praxe dejte důraz na další neméně důležité věci, které podpoří váš záměr při péči o sebe - tedy o péči o své tělo, duši, zdroje. Tím zvýšíte své vibrace, nadhled nad sebou samými, lidmi i vnějšími okolnostmi.



Posilujte imunitu a každý den si dopřejte:


- aktivní pobyt na čerstvém vzduchu, kde praktikujte dechová cvičení (pár minut vědomě a hluboce dýchejte - nádech nosem a výdech ústy) nebo si dopřejte rychlou chůzi, běh, tanec, čchi-kung, taichi

- odpočinek a cílený úklid hlavy s pomocí meditace, řízené relaxace a dalších způsobů práce s myslí

- kvalitní spánek ve tmě a tichu

- dobrou stravu bohatou na živiny, vitamíny a minerály viz. doporučení MUDr. Šimkové

- pijte dobré přírodní bylinkové čaje (např. teď na jaře využijte kopřivy, které čistí krev)

- pijte dostatečné množství čisté vody

- podporujte lymfu (např. dělejte si solné koupele, automasáže, otužujte se, masírujte hrubými ručníky, choďte do sauny)

- vytvořit si doma krásný prostor, kde si pocitově vytvoříte oázu klidu pro regeneraci

- dívejte se denně do zeleně přírody, vodu (když není možnost, tak aspoň někde na obraze nebo si pusťte videa na Youtube)

- poslouchejte ticho a krásnou hudbu

- najděte si zdroje radosti a znalostí (např. čtěte knihy, věnujete se umění, tanci...)

- hezky se o sebe starejte, oblékejte se do veselých barev, používejte přírodní líčení, používejte vonné olejíčky, masti či balzámy 

- smějte se, dotýkejte, objímejte, pokud jste sami, tak se obejměte sami

- pořiďte si deník a ze všeho se vypisujte

- udržujte i nadále v rámci možností sociální kontakt - s rodinou a přáteli - přes telefon, messenger, whatsapp, video rozhovor aj.




Praxi prováděj nejlépe ráno a večer, v poklidu srdce a mysli, ideálně v přírodě.


Postup v základním postoji: nohy postav na šíři boků nebo ramen, špičky směřují dopředu, mírně podsaď kolena, páteř je rovná, brada lehce vtažená k hrudníku, paže uvolněné podél těla, špička jazyka se dotýká horního potra za zuby, temeno hlavy podpírá oblohu. 


Představ si, že stojíš jako strom, ze všech prstů u nohou ti prorůstají kořeny do Země a vytváří s každým výdechem hluboké spojení s Matkou Zemí. Prociť střed chodidel. Paže podél těla jsou volné, nedotýkají se trupu. S nádechem napřim páteř a s výdechem uvolni ramena, prociť kontakt se Zemí. Uvolni postupně celé tělo, všímej si míst, kde v těle máš napětí a cíleně je uvolňuj, také svá emoční napětí, všímej si svých hlasů v hlavě, myšlenek, co přichází a odchází. Uvědomuj si stav, kdy jsi uvnitř sebe a kdy vnímáš to, co je kolem tebe, staň se pozorovatelem, staň se Bytím - buď v Přítomnosti. 


Po úvodním uvolnění prováděj cviky na propojení pravé a levé mozkové hemisféry.


Základy 5 - Harmonizace hemisfér

Odkaz na video najdete zde

Autor textu: Michaela Sklářová

Poznámka: texty lze šířit jen jako celek v nezměněném kontextu


Tel: + 420 / 777-204-028           E_mail: info@zivycchikung.cz         Centrum Loreto

kudy-z-nudy-logo.png
  • Facebook Sociální Icon
  • YouTube Sociální Icon

2019 Copyright Michaela Sklářová  -  Obchodní podmínky  -  Ochrana údajů  -  Foto Monika Kleinová  -  Foto Štěpánka Richterová